| 菠萝果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 395克 | 菠萝果酱热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡，相当于骑脚踏车224分钟消耗的热量...184 | |||||
菠萝果酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠萝（1个）、冰糖（适量）
1/4. 菠萝去皮，切小块，用淡盐水浸泡20分钟
2/4. 将泡好的菠萝捞出，如果觉得菠萝块大，可以用搅拌机打成菠萝泥，我直接用切的小块熬的。
3/4. 将菠萝块和冰糖放入锅里小火熬，可加入适量的水，把菠萝煮至自己喜欢的浓稠度即可关火
4/4. 装果酱的瓶子提前高温消毒，果酱冷却后装进小瓶子里，放冰箱保存。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾止泻、促进消化、利尿等功效；可与猪肉、白茅根、鸡肉搭配；与白萝卜、萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺、润肺止咳等功效；可与草莓、鸭梨、石榴搭配；
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营养信息
- 菠萝果酱热量687 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物112.42 克
- 钠3.7 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.69 毫克
- 钾110 毫克