| 芒果椰汁西米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 469克 | 芒果椰汁西米糕热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡，相当于垒球132分钟消耗的热量...240 | |||||
芒果椰汁西米糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
椰汁（200毫升）、芒果（1个）、白砂糖1（25克）、白砂糖2（15克）、鱼胶片（5克）
1/7. 用冷水将鱼胶片泡软备用
2/7. 煮一大锅水，待水煮开了就关火倒入西米，焖大概5分钟，开小火慢煮，中间必须不停的搅动，以防粘锅，待西米剩下一点白点，关火焖到白点消失，然后用冷开水冲洗降温，晾干水备用
3/7. 在晾干水的西米中加入白砂糖2，搅拌均匀后用勺子将西米均匀的填在容器里
4/7. 将白砂糖1倒入椰浆中，小火煮融砂糖后，将挤干水的鱼胶片放入椰浆中，煮溶后关火，将椰浆翻入填上了西米的容器里
5/7. 将芒果切成小粒随意的洒在容器里
6/7. 放冷藏一晚后，用刀子轻划盒子边边，倒扣出来
7/7. 切成小块，完成！！
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润颜、生津利尿等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、美化肌肤、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果椰汁西米糕热量529 千卡
- 脂肪0.68 克
- 蛋白质4.82 克
- 碳水化合物23.48 克
- 钠56.6 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾643 毫克