| 孜然鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 504克 | 孜然鸡翅热量/卡路里974千卡 | |||
 热量974千卡，相当于练武术74分钟消耗的热量...790 | |||||
孜然鸡翅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（5个）、孜然粉（适量）
1/3. 鸡翅洗净两面都划上两刀放入碗里，加入一勺料酒，一勺生抽，一勺耗油，半勺盐，适量生姜腌制一个小时。
2/3. 等鸡翅腌制好后，腌制鸡翅的酱汁不要倒掉。热锅放入适量的油，把鸡翅两面煎至金黄色。然后放入一碗水，倒入腌制鸡翅的酱汁煮到水分差不多干
3/3. 最后倒一点生抽翻炒几下，起锅前放入适量孜然粉即可出锅。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、益气、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、红薯、菊花相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛寒除湿、祛风止痛等功效；
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营养信息
- 孜然鸡翅热量974 千卡
- 脂肪15.8 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物35.2 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克