| 九层塔剥皮鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜丝 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 芹菜 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 九层塔 | 克 | 11千卡 | 54千卡 | 1.3克 | 3.5克 |
| 总量 | 60克 | 九层塔剥皮鱼热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于操作8分钟消耗的热量...180 | |||||
九层塔剥皮鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
剥皮鱼（800克）、剥皮鱼（800克）、姜丝（20克）、芹菜（20克）、九层塔（20克）
1/1. 1，热油锅，把姜丝煎一下，闻到姜香味！
2，把鱼放入，略炒一下，放盐，加300克开水
3，加盖焖煮，15分钟放入芹菜！
4，鱼熟装盘，放上九层塔！
食材功效信息
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有镇吐、杀菌、帮助消化等功效；可与慈姑、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、提神、养血补虚等功效；可与葵花子、山楂、莲藕搭配；与毛蛤蜊、菊花、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
九层塔的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 九层塔剥皮鱼热量23 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物17.6 克
- 钠88.7 毫克
- 钙75 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾154 毫克