| 腌莴苣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 总量 | 315克 | 腌莴苣热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于现代舞18分钟消耗的热量...288 | |||||
腌莴苣的做法共1个步骤
食材主料/辅料
莴苣（适量）
1/1. 莴苣切片用盐腌制一晚，第二天挤干水份，腌制的水不要倒掉有用哦，加入醋，糖，拌均匀，把先前腌制的水加进去盖过所有食材，放入密封罐储存，第二天就能吃了，放的时间长味道越浓！很脆很好吃哦！
食材功效信息
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有宽肠通便、催眠、增强胃液等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腌莴苣热量85 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠31.6 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾280 毫克