自己发豆芽的热量和减肥功效

1/15. 准备一个盆，放半盆水，这样潮湿，有水气～

2/15. 绿豆可泡半小时，不泡也可以。选取的簸箕，筛子孔不能过大以免漏绿豆，也不能太密实，密实的话豆芽也能发出来，就是密密麻麻不漂亮，横着长竖着长乱七八糟～

3/15. 用喷壶得空就给绿豆湿润一下。发豆芽不难，注意避光，还有就是不要碰油，容器干净，水干净～

4/15. 没有喷壶就用碗吧！每天湿润那么3，4次就ok啦！找一块深色的布，给绿豆遮掩光线～

5/15. 等到第三天，满盆的水，就不需要给绿豆浇水啦！因为人家已经“自力更生”了～

6/15. 长到肥肥短短的第三天其实可以采摘啦，含糖份比较高，很脆甜～

7/15. 第四天是细长的身子，含糖份稍低。第五天就稍“老”了些，所以建议有手指长短就“收获”～

8/15. 我家昕哥很喜欢吃芽菜，用肉末，胡萝卜，蒜瓣搭配做食材～

9/15. 热油，爆炒蒜瓣和肉末～

10/15. 把肉末爆炒香喷喷的，放胡萝卜丝～

11/15. 翻炒五分熟胡萝卜丝后，入豆芽～

12/15. 用盐，生抽调味，豆芽带水份，所以翻炒熟即可～

13/15. 蚂蚁上树～

14/15. 又一批豆芽可以收获啦！紧跟着上面菜谱的这一批，基本5天可以吃一次～