| 蓝莓雪梨汁—润肠通便神果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 57千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 451克 | 蓝莓雪梨汁—润肠通便神果汁热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡，相当于侧泳39分钟消耗的热量...480 | |||||
蓝莓雪梨汁—润肠通便神果汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蓝莓（100克）、雪梨（半个）
1/2. 蓝莓洗净并沥干水分，雪梨也洗干净，不用去皮。
2/2. 把水果们都放到原汁机里就妥妥滴等着喝了呗！
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、改善视力、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津、预防高血压、清热等功效；可与芝麻、蜂蜜、核桃搭配；与螃蟹、哈密瓜、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓝莓雪梨汁—润肠通便神果汁热量313 千卡
- 脂肪0.43 克
- 蛋白质1.64 克
- 碳水化合物34.69 克
- 钠2.4 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.08 毫克
- 钾122 毫克