猪排蚕豆酥角-早餐的幸福的热量和减肥功效

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猪排蚕豆酥角-早餐的幸福热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
蚕豆	克	169千卡	338千卡	21.6克	1克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
总量	194克	猪排蚕豆酥角-早餐的幸福热量/卡路里656千卡
热量656千卡，相当于做头发656分钟消耗的热量...60

猪排蚕豆酥角-早餐的幸福的做法共6个步骤

食材主料/辅料

炸猪排（1块）、蚕豆（50克）、印度飞饼（3张）、鸡蛋（1个）、芝麻（少许）

1/6. 剩菜切碎，锅里加热，制成馅料

2/6. 飞饼室温下略回软，飞饼对切，一角放馅料

3/6. 对折，封口用叉子压紧，涂上蛋液，撒上芝麻

4/6. 烤箱200度10分钟

5/6. 出炉

6/6. 看看里面

食材功效信息

蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有利尿渗湿、防癌、降低胆固醇等功效；可与白菜、枸杞、枸杞子搭配；与田螺、冬笋、扇贝相克，同食可能会引起不适；

印度飞饼的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益神养血、健胃养脾等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与紫菜、苋菜、北极虾搭配；与柿子、甲鱼、茶叶相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、抗衰老、促进骨骼发育等功效；可与桑葚、海带、香蕉搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；