| 牛油果刨冰/牛油果甜点热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 350克 | 牛油果刨冰/牛油果甜点热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡，相当于吹长号118分钟消耗的热量...210 | |||||
牛油果刨冰/牛油果甜点的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛油果（一个）、炼奶/牛奶（少许）、白砂糖（适量）、冰块（适量，可以不用）、咖啡或可可粉（适量）、斑兰叶(可用可不用)（3-4片）
1/5. 牛油果切成两半
2/5. 用勺子挖果肉，放进杯子或碗里
3/5. 加上糖水或炼奶
糖水做法: 400g 白砂糖+250ml 水，煮开。存在容器里，放冰箱，随时可以用。还可以加3-4片香兰叶(也叫做斑兰叶，某宝上有卖新鲜的。特别香，是东南亚菜和糕点甜品必备的)
4/5. 我是用糖水加奶粉。加点水，搅拌均匀。我比较喜欢不把所有牛油果肉搅碎，若喜欢搅碎可以用搅碎机或果汁机打碎。按个人喜欢加上冰块。还可以加咖啡或可可粉。
又香又甜，解渴健康的牛油果请你欣赏咯！(不好意思，因为太想吃了，没有把成品照拍下来就吃进肚子了。。。)
5/5. mm 们，还可以拿一点果肉或就用果皮上和核上剩下的肉摸脸，天然面膜哦！
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有止咳化痰、降血压、治疗高血压等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、保护胃肠、除口臭等功效；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痒解毒、止血、治烫伤等功效；
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营养信息
- 牛油果刨冰/牛油果甜点热量412 千卡
- 脂肪14.66 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物108.43 克
- 钠7.4 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.15 毫克
- 钾490 毫克