| 茄汁蝴蝶面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蝴蝶面 | 克 | 165千卡 | 330千卡 | 8克 | 2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 茄汁蝴蝶面热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡，相当于打猎52分钟消耗的热量...300 | |||||
茄汁蝴蝶面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蝴蝶面（50克）、胡萝卜（小半截）、番茄（1个）
1/3. 胡萝卜切小粒，番茄切小块，然后锅中放油，放姜葱，炒一小会儿，放胡萝卜，小火翻炒，放点水，炒软后，放番茄，继续炒，放耗油和胡椒，装盘备用
2/3. 另一个锅烧开水，放入蝴蝶面（超市买的），煮熟后关火，剩出，把水倒掉
3/3. 然后把番茄酱倒在面条上，再撒点葱，搅拌开吃
食材功效信息
蝴蝶面的热量330千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、补虚损、润肺补肾等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消食、促消化等功效；可与香菇、圆白菜、菠菜搭配；与柚子、樱桃、苹果相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、帮助消化、清热生津等功效；可与圆白菜、西兰花、蜂蜜搭配；与海蟹、土豆、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁蝴蝶面热量258 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物82.8 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克