| 煎饼果子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 94克 | 煎饼果子热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于擦玻璃33分钟消耗的热量...180 | |||||
煎饼果子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米面 豆面 白面（各1/3）、香葱、香菜、榨菜、（适量）、甜面酱、花生碎（适量）、火腿（适量）
1/8. 加水和成面糊，和的稀一些，
2/8. 舀一勺，（网上买的专门捞煎饼的奥子）摊匀、第一次，不是太完美，不过已经不错啦！锅上我用锅布沾油擦一层，工具上也要粘点油、不沾
3/8. 加鸡蛋笨鸡蛋哟
4/8. 依次加入甜面酱、榨菜花生碎、葱、香菜、喜欢吃辣的放点儿辣椒油活着辣椒酱
5/8. 加火腿适量、有油条或者薄脆加上。
6/8. 中间产一下
7/8. 对折
8/8. 可以吃了！美美嗒…很香！
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与南瓜、萝卜、冬瓜搭配；与鲫鱼、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎饼果子热量98 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克