| 柠檬蜂蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 柠檬蜂蜜热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于骑自行车47分钟消耗的热量...480 | |||||
柠檬蜂蜜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
柠檬（4个）、蜂蜜（1斤左右）、玻璃罐子（1L装）
1/3. 柠檬先用洗洁精洗净，再用盐搓洗！（个人习惯）再用厨房用纸吸干水分！玻璃罐子洗净搽干水分！刀具也是一样！不要有其他水分！
2/3. 柠檬片不要切太厚，适中偏薄可以！可以放一层柠檬片倒一点蜂蜜，也可把柠檬片在罐子里铺好再倒蜂蜜！但是最后一定是要蜂蜜盖过柠檬片哦！
3/3. 我喜欢每天早上用温水泡 一杯！
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、增强免疫力、生津解暑等功效；可与蜂蜜、羊排、鸡肉搭配；与山楂干、牛蛙、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、杀菌等功效；可与梨、黄瓜、南瓜子搭配；与油豆腐、菠菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬蜂蜜热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克