| 炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 390千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 鱼豆腐 | 克 | 76千卡 | 152千卡 | 9克 | 7.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 7千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 484克 | 炒年糕热量/卡路里517千卡 | |||
 热量517千卡，相当于吹号角258分钟消耗的热量...120 | |||||
炒年糕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
年糕（250克）、尖椒（1个）、胡萝卜（20克）、鱼豆腐（50克）
1/2. 年糕要提前半小时放水中泡
锅内放油 然后加入韩国辣酱 番茄酱小火翻炒至浓稠加入少许糖 加红辣椒尖椒鱼豆腐翻炒然后加一碗水 倒入年糕 加入盐 盖上锅盖焖三分钟
2/2. 出锅撒上熟芝麻更香
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、壮气提神、补血等功效；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、预防高血压、治疗高血压等功效；可与明虾、鳕鱼、北极虾搭配；与胡萝卜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、增加食欲等功效；可与西兰花、圆白菜、鳕鱼搭配；与醋、山药、白酒相克，同食可能会引起不适；
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提神醒脑、缓解压力、延长寿命等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒年糕热量517 千卡
- 脂肪8.5 克
- 蛋白质14.7 克
- 碳水化合物61.7 克
- 钠778.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾290 毫克