| 虾仁豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 174克 | 虾仁豆腐热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于登山机13分钟消耗的热量...402 | |||||
虾仁豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾仁（十多只）、豆腐半块（适量）、姜，葱，胡椒适量（适量）
1/4. 速冻虾仁清水泡半小时，然后放沸水中焯一下，捞出。锅里下少量油，放姜葱炒香，再把虾仁放入锅中炒一会儿
2/4. 水豆腐放沸水中煮30秒
3/4. 然后把豆腐放入锅中和虾仁一起炒，放几滴酱油，放点胡椒粉，过会儿出锅
4/4. 装盘，放点胡萝卜装饰，再撒点葱
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、增强性功能、催乳等功效；可与荷兰豆、上海青、海马搭配；与红枣、芹菜、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁豆腐热量84 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克