| 香蒜粉丝蒸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 346克 | 香蒜粉丝蒸热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于循环训练56分钟消耗的热量...480 | |||||
香蒜粉丝蒸的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（半斤）、粉丝（50克）、大蒜（3粒）、生抽（适量）、盐（适量）、淀粉（１茶匙）、白糖（１茶匙）、芝麻油（少许）、食用油（少许）
1/7. 虾、蒜
2/7. 粉丝用清水浸泡30分钟。
3/7. 把蒜切成蒜蓉，加上以上调料拌匀备用。
4/7. 把虾的须和虾头的尖尖给剪掉，用刀由虾的背部把虾身切开（一分为二）但虾头不用切开．
5/7. 把粉丝沥干水分，铺好在碟子上面．
6/7. 把切开好的虾摆好在粉丝上面，把之前备好的蒜蓉均匀的洒在虾的上面．然好把虾放到蒸锅里蒸８分钟．
7/7. 蒸好之后．拿出来洒上葱花即可！
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性欲、提高性功能、增强性功能等功效；可与香菜、丝瓜、火龙果搭配；与橄榄、圣女果、木瓜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、养胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 香蒜粉丝蒸热量444 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠174.5 毫克
- 钙93 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾233 毫克