| 青椒木耳炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 236克 | 青椒木耳炒腊肉热量/卡路里743千卡 | |||
 热量743千卡，相当于叮当舞135分钟消耗的热量...330 | |||||
青椒木耳炒腊肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青椒（两大个）、干木耳（适量）、腊肠（5根）、盐（适量）、白糖（适量）
1/7. 青椒切小块备用
2/7. 腊肠斜切片备用
3/7. 木耳用热水泡发好
4/7. 坐油锅，加入腊肠青椒翻炒至略微变色
5/7. 加入木耳一起炒
6/7. 加少量水，盖锅盖焖一会，放入盐、糖适量
7/7. 最后待水收干出锅
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、降血糖、帮助消化等功效；可与苦瓜、兔肉、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、开胃助食、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒木耳炒腊肉热量743 千卡
- 脂肪48.5 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物20.7 克
- 钠1453 毫克
- 钙38 毫克
- 铁4 毫克
- 钾242 毫克