| 素炒饼丝-忠于原味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 100克 | 素炒饼丝-忠于原味热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于打沙袋7分钟消耗的热量...360 | |||||
素炒饼丝-忠于原味的做法共4个步骤
食材主料/辅料
饼丝（200克）、新鲜小青菜（20克）、葱姜八角花椒盐（适量）、老抽（几滴）、榨菜（1小包）
1/4. 切好饼丝 我用的是潍坊特产马宋饼 也可以买现成的饼丝
2/4. 小青菜 真是美～
3/4. 锅烧热倒油 放入八角花椒葱姜炒香 将饼丝下锅 翻炒几下 放入盐 倒几滴酱油 放入榨菜 继续翻炒 最后放入青菜
4/4. 再翻炒几下 就出锅了～
食材功效信息
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、辛忾添精、开胃健脾等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
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营养信息
- 素炒饼丝-忠于原味热量42 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物30.3 克
- 钠2777.4 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾341 毫克