| 青椒炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 289克 | 青椒炒香干热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡，相当于灭火23分钟消耗的热量...720 | |||||
青椒炒香干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香干（五片）、青椒（两个）
1/4. 香干和青椒切丝，葱花适量蒜头三瓣拍碎。
2/4. 锅上火，放入适量色拉油加热，加入葱花和蒜炒出香味，倒入香干丝和青椒丝
3/4. 翻炒一分钟加入以小勺盐和少许生抽，白糖，继续翻炒。
4/4. 大约再翻炒两分钟就可以加入味精，出锅装盘了。需要注意的是盐一定不能多放，香干是有点底味的
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有抗癌、清热解毒、和脾胃等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、镇痛、帮助消化等功效；可与鲳鱼、紫甘蓝、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒香干热量271 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物16.9 克
- 钠109.5 毫克
- 钙322 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾282 毫克