| 鸡关节炒蒜薹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜薹 | 克 | 84千卡 | 21千卡 | 2.50克 | 0.20克 |
| 总量 | 400克 | 鸡关节炒蒜薹热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于焊接28分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡关节炒蒜薹的做法共10个步骤
食材主料/辅料
蒜薹（400克）、鸡关节（100克）
1/10. 买来的蒜薹和尖椒泡一会儿。
2/10. 配料齐全了！
3/10. 油热放入八角和姜片。
4/10. 放入葱段烹出香味儿。
5/10. 加入卤好的鸡关节。
6/10. 加入尖椒。
7/10. 加入蒜薹，放入老抽，盐。
8/10. 翻炒均匀。
9/10. 因为蒜薹不易入味儿，故把锅盖盖上，3分钟就可以了！
10/10. 好了！
食材功效信息
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有调和脏腑、通便防痔、温中下气等功效；可与猪肝、黄鱼、木耳搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡关节炒蒜薹热量84 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠7.8 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾168 毫克
相关知识
- 1蒜薹的营养价值
- 2蒜薹有哪些好处
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