| 辣白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 辣白菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于编织29分钟消耗的热量...210 | |||||
辣白菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白菜（1颗）、辣白菜调料（1勺）、苹果，梨（半个）
1/5. 把白菜切成4半，用盐腌6个小时把水分腌出来，在用清水泡一下把盐冲掉，不然会很咸。
2/5. 用料理机把姜蒜打成碎沫
3/5. 同時把半个苹果半个梨也榨成汁
4/5. 把胡萝卜洋葱白萝卜切成细丝
5/5. 成品就是这个样子的，在室温下放置2天，然后放到冰箱里就可以了。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、解渴利尿、通利肠胃等功效；可与辣椒、瘦肉、板栗搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣白菜热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克