| 鱼松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 1130千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 1000克 | 鱼松热量/卡路里1130千卡 | |||
 热量1130千卡，相当于肚皮舞251分钟消耗的热量...270 | |||||
鱼松的做法共6个步骤
食材主料/辅料
草鱼（1000克）、生抽葡萄酒调料（200毫升）
1/6. 选择2斤左右的草鱼一条！
2/6. 杀好的鱼切成5厘米的鱼块！放入特百惠厨神中，放入微波炉中高火3分钟，把鱼打熟
3/6. 去除鱼皮和鱼刺！把鱼肉弄碎！
4/6. 倒入特百惠5.7升多用锅中低温翻炒，
5/6. 在翻炒的过程中一点一点加入调料，知道没有鱼腥味。
6/6. 鱼肉翻炒干，即可。美味鱼松！
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有平降肝阳、祛风、开胃等功效；可与木耳、胡萝卜、冬瓜搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼松热量1130 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠46 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾312 毫克