| 杏鲍菇炒胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 434克 | 杏鲍菇炒胡萝卜热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于耕种22分钟消耗的热量...360 | |||||
杏鲍菇炒胡萝卜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、青椒（适量）、胡萝卜（适量）
1/4. 准备食材，杏鲍菇用手撕
2/4. 先炒杏鲍菇，沿锅边喷入生抽翻炒
3/4. 放入青椒，
4/4. 最后放入胡萝卜，炒匀，加入适量盐，装盘
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、胃肠胀气、健胃等功效；可与兔肉、苦瓜、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、防癌等功效；可与狗肉、绿豆芽、卷心菜搭配；与木瓜、猕猴桃、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇炒胡萝卜热量131 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物22.5 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克