| 草莓水果粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 855克 | 草莓水果粥热量/卡路里1540千卡 | |||
 热量1540千卡，相当于叮当舞280分钟消耗的热量...330 | |||||
草莓水果粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、糯米（适量）、玫瑰糖（适量）、葡萄干（适量）
1/3. 首先把糯米洗净用水泡一会儿，打碎，更容易快速煮熟
2/3. 加入葡萄干，玫瑰糖
3/3. 粘稠时加入草莓粒，稍微冷却后食用。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、治疗便秘、消暑等功效；可与榛子、山楂、冰糖搭配；与地瓜、猪排、红薯相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、止虚汗、补虚等功效；可与香瓜、百合、兔肉搭配；与莲子、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防肿瘤、降低胆固醇、补血气等功效；可与糯米、枸杞、山药搭配；与虾、海鲜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓水果粥热量1540 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质9.47 克
- 碳水化合物172.08 克
- 钠27.1 毫克
- 钙75 毫克
- 铁12.01 毫克
- 钾1224 毫克