| 五香鹌鹑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 341克 | 五香鹌鹑蛋热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于帆船运动182分钟消耗的热量...180 | |||||
五香鹌鹑蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（适量）、酱油（适量）、水（适量）、八角（适量）、香叶（适量）、桂皮（适量）
1/4. 1，洗干净后，加水，酱油，八角，桂皮，香叶，沒过鹌鹑蛋，开始煮，酱油用了大概半杯
2/4. 2，蛋熟后，蛋皮压破，让汁入味，在小火煮10分钟左右，关火
3/4. 3，焖一会就可以吃了，想要更入味就泡时间长点
4/4. 4，本人做的是懒人版，要快要省事，但也非常好吃，我家先生和孩子都吃了好多
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有养颜、预防过敏、健脑等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香鹌鹑蛋热量546 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠106.6 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾138 毫克