| 皮蛋粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 252克 | 皮蛋粥热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡，相当于健美操55分钟消耗的热量...280 | |||||
皮蛋粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
皮蛋（1个）、生姜（切片适量）、芹菜叶（适量）
1/1. 先把皮蛋弄碎跟生姜切片一起放到电饭煲里，煲好后放芹菜叶盐适量 就可以了
食材功效信息
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有润肺、增进食欲、润喉等功效；与黄鳝、甲鱼、红糖相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、温肺止咳、杀菌等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇静安神、提神、养血补虚等功效；可与樱桃番茄、山楂、红薯搭配；与牡蛎、蛤蜊、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 皮蛋粥热量255 千卡
- 脂肪10.85 克
- 蛋白质4.62 克
- 碳水化合物31.67 克
- 钠179.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾543 毫克