| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 165克 | 蛋炒饭热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡，相当于思考287分钟消耗的热量...60 | |||||
蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
隔夜米饭（看你能吃多少）、鸡蛋（适量）、玉米粒（少许）、红萝卜粒（少许）、盐（适量）、食用油（适量）
1/1. 先把白饭和鸡蛋拌在一起。要拌匀。然后，把胡萝卜和玉米粒先炒好放一旁备用。然后锅里倒一些油然后把沾蛋液的米饭放下去炒。炒到完全干了之后就把玉米胡萝卜倒下去一起炒。炒几下就可以起锅了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、银鱼、生菜搭配；与消炎片、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗衰老、健脑、明目等功效；可与鸽子、豌豆、橙子搭配；与红薯、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋炒饭热量287 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物79.92 克
- 钠143.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾376 毫克