| 米奇馒头鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 218克 | 米奇馒头鸡蛋饼热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于耕种80分钟消耗的热量...360 | |||||
米奇馒头鸡蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
馒头（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）
1/8. 凉馒头切片。
2/8. 用模具取形。
3/8. 模具印花。
4/8. 鸡蛋打入碗内，加入盐。
5/8. 加入白胡椒粉，搅拌均匀。
6/8. 平底锅烧热，倒油，将馒头片放入，煎蛋器取形，舀入蛋液。
7/8. 待蛋饼凝固，取出。（也可以翻面，不过，煎过的不如没煎的漂亮）
8/8. 番茄酱用裱花袋装起来，在米奇上画出形。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚损、养胃、止渴等功效；
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营养信息
- 米奇馒头鸡蛋饼热量482 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克