| 超好吃的炸鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 200克 | 超好吃的炸鸡腿热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡，相当于弹吉他361分钟消耗的热量...120 | |||||
超好吃的炸鸡腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小鸡腿（八个左右）、中筋面粉（200克）、麻辣炸鸡粉（100克）
1/4. 这是成品图。做法第一步呢 就是将鸡腿洗干净，然后用刀在鸡腿两面划几刀方便入味的。加入生抽，适量盐，还有料酒一起腌制。大约八小时左右就可以了。
2/4. 然后将鸡腿放到面粉里裹上面粉，如果想要面粉厚点，可以放到清水里过一遍。再次裹面粉，再放到炸鸡粉里裹一层就行了
3/4. 接下来就可以下锅炸了，先一个一个的放。把一个两面炸的有点硬了，再放第二个。以此类推！记住不能一起全部放进去哦，不然会粘
4/4. 炸至金黄色就可以出锅了，如果担心没熟透，可以用一只筷子插肉试试。熟了的都会比较软 。
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超好吃的炸鸡腿热量722 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克