| 韭菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 韭菜鸡蛋饼热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于写作业69分钟消耗的热量...108 | |||||
韭菜鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韭菜（100克）、鸡蛋（1个）、面粉（汤勺一勺）
1/3. 把切碎的韭菜，鸡蛋，面粉混合水搅拌成糊状，加入适量盐和鸡精
2/3. 平底锅倒油，锅热后倒入搅拌好的面糊，铺平，待面糊变色可翻面，两面都金黄色可出锅
3/3. 熟后可切自己喜欢的形状，可配番茄酱哦
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、行气理血、解毒等功效；可与基围虾、猪血、绿豆芽搭配；与白酒、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与北极虾、洋葱、玉米搭配；与茶叶、田鸡、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋饼热量124 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克