| 烤羊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊排 | 克 | 1261千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 总量 | 621克 | 烤羊排热量/卡路里1261千卡 | |||
 热量1261千卡，相当于采花420分钟消耗的热量...180 | |||||
烤羊排的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊排（7块）、酱油（两勺）、蚝油（一勺）、五香粉（适量）、孜然粉（适量）、盐（少许）、料酒（一勺）
1/3. 羊排用水泡20分钟左右沥干水份，另拿一个盘子放入所有佐料搅拌均匀，放入羊排充分搅拌酱汁
2/3. 200度烤箱烤30分钟就可以了，烤时记得翻面
3/3. 简单好吃的羊排就做好了，看看这色泽，别说不好吃，简直让你吃得停不下来，
食材功效信息
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有和胃、润肠、促消化等功效；可与柠檬、鸡蛋、胡萝卜搭配；与绵白糖、栗子、醋相克，同食可能会引起不适；
