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食物热量与做法

绿西米小清新

绿西米小清新的热量和减肥功效

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绿西米小清新热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
水	克	2千卡	1千卡	0克	0克
总量	173克	绿西米小清新热量/卡路里2千卡
热量2千卡，相当于赛艇0分钟消耗的热量...720

绿西米小清新的做法共4个步骤

食材主料/辅料

泰国绿西米（100克）、水（适量）、彩糖（少许）

绿西米小清新的做法图解1

1/4. 泰国水妈妈或者鳄鱼牌绿西米都可以。

绿西米小清新的做法图解2

2/4. 加适量水，泡过西米面，泡十分钟。

绿西米小清新的做法图解3

3/4. 用小勺把西米舀到模具中，不要水，只要西米，然后压实，这样成品口感才Q。

绿西米小清新的做法图解4

4/4. 上汽蒸笼蒸10分钟，关火后焖10分钟，凉透后脱模。如果不是防粘模具要刷薄薄的一层油，不然会很粘。摆盘后撒点小彩糖即可享用。冰箱冻一下会更Q更好吃哦。

食材功效信息

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

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营养信息

绿西米小清新热量2 千卡
脂肪0 克
蛋白质0 克
碳水化合物0 克
钠0 毫克
钙0 毫克
铁0 毫克
钾0 毫克

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