| 个个流油咸鸭蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | 12.6克 | 13克 |
| 二锅头 | 克 | 109千卡 | 351千卡 | 0克 | 0克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 433克 | 个个流油咸鸭蛋热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡，相当于瘦身操136分钟消耗的热量...354 | |||||
个个流油咸鸭蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸭蛋（适量）、二锅头（适量）、食盐（适量）
1/5. 鸭蛋洗干净 擦干 蛋壳敲出裂纹 （鸭蛋壳很厚 放心敲 ）
2/5. 放入二锅头内侵泡5分钟
3/5. 放入食盐内滚上一层厚厚的食盐
4/5. 用保鲜袋装起来 排除空气 扎紧，用保鲜膜紧紧裹住 再反复套保鲜袋扎紧
5/5. 太阳底下暴晒一天 摆在通风处 一个星期煮熟既可食用
食材功效信息
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降阴火、预防贫血、清肺火等功效；可与银耳搭配；与甲鱼、桑葚、桑椹相克，同食可能会引起不适；
二锅头的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、清理胃水、调味等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 个个流油咸鸭蛋热量804 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠38864.5 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.33 毫克
- 钾143 毫克