| 烤秋刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 总量 | 480克 | 烤秋刀鱼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡，相当于刮掉油漆474分钟消耗的热量...180 | |||||
烤秋刀鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（2条）、柠檬（1/4个）、盐（2勺）、料酒（3勺）、黑胡椒（适量）、鸡精（适量）
1/8. 准备材料,把鱼去腮内脏洗净
2/8. 把鱼全身抹上盐和料酒
3/8. 加少许黑胡椒和鸡精腌制半小时
4/8. 把烤架上刷一层食用油,烤盘上垫上锡纸
5/8. 把鱼架在烤架上
6/8. 上下火180度烤15分钟再拿出翻面烤10分钟即可
7/8. 出炉
8/8. 挤上柠檬汁即可
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、促进脑部发育、降血压等功效；可与豆腐搭配；与枣（鲜）、枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤秋刀鱼热量1421 千卡
- 脂肪24.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克