| 烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于干砌墙346分钟消耗的热量...180 | |||||
烤鸡腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（10个）
1/6. 鸡腿洗干净，看看有没有毛什么的，然后烧开水炒焯一下，水里稍微放些盐，要不没有味道，改刀好备用
2/6. 准备这几个调料，一会和在鸡腿身上
3/6. 洒上调料，可以再来点孜然，然后搅拌
4/6. 搅拌时要均匀，不要忘了放点盐
5/6. 摆盘，烤箱的盘子可以当上锡纸，不容易弄脏，再淋上点油就可以放进烤箱烤制了！
6/6. 150度上下的温度，烤制半小时外焦里嫩！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补虚填精、补精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克