| 美味排骨皮蛋蔬菜粥，爱她就做一份爱心粥吧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 305克 | 美味排骨皮蛋蔬菜粥，爱她就做一份爱心粥吧热量/卡路里792千卡 | |||
 热量792千卡，相当于水中有氧健身操198分钟消耗的热量...240 | |||||
美味排骨皮蛋蔬菜粥，爱她就做一份爱心粥吧的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（300克）、小油菜（2棵）、食盐（5克）、大米（100克）、松花蛋（1个）
1/4. 肋排提前用清水浸泡2小时，这样能跑出很多血水，如果时间不充足可以直接焯水
2/4. 小油菜，皮蛋切丁备用
3/4. 冷水下锅，放入洗净大米，放入排骨，大火烧开放入皮蛋，转小火煮1小时，出锅前放入食盐，鸡精，青菜搅匀，美味就可以享用了
4/4. 出锅
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、补钙、润燥等功效；可与白菜、丝瓜、海带搭配；与田螺、菱角、菊花相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清污解毒、促进消化等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 美味排骨皮蛋蔬菜粥，爱她就做一份爱心粥吧热量792 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠38802.5 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾282 毫克