| 核桃芝麻黑豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃仁 | 克 | 425千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 总量 | 153克 | 核桃芝麻黑豆浆热量/卡路里725千卡 | |||
 热量725千卡，相当于骑摩托车290分钟消耗的热量...150 | |||||
核桃芝麻黑豆浆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
核桃仁（65克）、黑豆（半杯）、黑芝麻（适量）
1/5. 备好黑豆，核桃，芝麻。
2/5. 将黑豆过水再入干锅炒至出香味。
3/5. 再转至高压锅，压煮至熟。
4/5. 减压开盖，放至温热，将黑豆，芝麻，核桃仁加至到料理器里。
5/5. 将食材打至自己喜欢的状态即可。按个人喜好添加白糖。
食材功效信息
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有滋养脑细胞、收敛、止痒等功效；可与豆浆、芝麻、阿胶搭配；与鳖肉、黄豆、山鸡相克，同食可能会引起不适；
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容护发、预防便秘、延缓衰老等功效；可与橙子、谷物、柿子搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃芝麻黑豆浆热量725 千卡
- 脂肪67.02 克
- 蛋白质36.8 克
- 碳水化合物63.16 克
- 钠9 毫克
- 钙148 毫克
- 铁7.22 毫克
- 钾2023 毫克