| 紫菜卷式肠粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 173克 | 紫菜卷式肠粉热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于打篮球0分钟消耗的热量...360 | |||||
紫菜卷式肠粉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
大米或粘米粉（即大米粉状）（适量）、水（适量）、蔬菜（生菜）（适量）、虾仁（适量）、紫菜（适量）、猪肉（适量）、葱（适量）、盐（适量）、花生油（适量）、酱油（适量）、生粉（适量）、白糖（适量）
1/9. 先把大米浸泡好，大概要隔一天吧，然后用石磨，把大米磨成粉状，如果你觉得麻烦的话可以到外面买粘米粉，用水开化形成稠糊状，可以调得稀一点，这样做出来才会滑一点
2/9. 准备好生菜，把生菜切成小片
3/9. 把猪肉切成小片加上花生油、酱油、少许糖、再加上生粉，均匀搅拌。把虾仁清洗干净。准备待用
4/9. 在碟子上面扫一层薄薄的油再把步骤1当中调好的粉浆倒进宽大的碟子中（粉浆的稠糊度大概这样吧）
5/9. 再把把猪肉、生菜、虾仁在上面
6/9. 放入锅中大概蒸4分钟
7/9. 出锅后用拉粉肠的那种铁片，从上到下卷起来，再用手慢慢卷好
8/9. 用刀子切开
9/9. 拿紫菜在中间卷一卷起来，如果喜欢辣的，就加点辣椒酱
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 紫菜卷式肠粉热量2 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克