| 意大利风味比萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 提子 | 克 | 68千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 番茄汁 | 克 | 20千卡 | 17千卡 | 0.76克 | 0.05克 |
| 总量 | 548克 | 意大利风味比萨热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于滑雪机20分钟消耗的热量...420 | |||||
意大利风味比萨的做法共13个步骤
食材主料/辅料
提子（适量）、番茄（适量）、熟火腿（适量）、比萨芝士（适量）、番茄汁（适量）
1/13. 准备好这几个材料
2/13. 面团发好的（上一个菜有介绍）
3/13. 搓圆比萨，薄一点，因为这是要卷起来的
4/13. 甩
5/13. 甩
6/13. 飞
7/13. 再飞
8/13. 飞
9/13. 涂比萨圆一半番茄酱，放所有材料进去
10/13. 卷好后切断，捏紧底部，中间也要捏紧一点，托盘放一点牛油，
11/13. 之后就是这样子咯，
12/13. 260度烤 5 6分钟，明火的，最后装盘，
13/13. 给你们仔细看 不明白可以问，可以讨论哟
食材功效信息
提子的热量43千卡（每100克）；具有生津液、强筋骨、通利小便等功效；可与薏苡仁、虾仁、橙子搭配；与虾、白萝卜、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、促消化、养阴凉血等功效；可与蜂蜜、芹菜、卷心菜搭配；与鲢鱼、石榴、地瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄汁的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗衰老、增强免疫力等功效；可与福寿鱼、黄鱼、鲫鱼搭配；与桂鱼 、虾、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利风味比萨热量142 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质2.16 克
- 碳水化合物18.54 克
- 钠16.3 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.23 毫克
- 钾496 毫克