| 白果儿玉米炒虾仁儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 白果 | 克 | 180千卡 | 182千卡 | 4.32克 | 1.68克 |
| 总量 | 324克 | 白果儿玉米炒虾仁儿热量/卡路里799千卡 | |||
 热量799千卡，相当于耕种133分钟消耗的热量...360 | |||||
白果儿玉米炒虾仁儿的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豌豆（适量）、玉米粒（适量）、白果（适量）、胡萝卜丁（适量）、虾仁儿（适量）
1/1. 虾仁儿用：胡椒粉?姜粉?料酒?白醋腌制30分钟左右 下锅翻炒即可
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调营卫、益中气、利小便等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有益肺宁心、降血压、防治冠心病等功效；可与酸奶、豌豆、草莓搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止泻、定喘咳、益脾等功效；可与鸡蛋、莲子、栗子搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白果儿玉米炒虾仁儿热量799 千卡
- 脂肪3.58 克
- 蛋白质28.62 克
- 碳水化合物182.6 克
- 钠17.8 毫克
- 钙100 毫克
- 铁7 毫克
- 钾1571 毫克