| 蒜蓉粉丝蒸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 101克 | 蒜蓉粉丝蒸虾热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于羽毛球124分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜蓉粉丝蒸虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
去虾线和皮的虾（人数而定）、龙口粉丝（2坨）、蒜蓉（按口味而定）、葱绿（少许）、色拉油（少许）
1/4. 虾去皮去线，用小刀对切，但不要切断了，摆盘备用
2/4. 粉丝热水泡软了摆在虾上，喜欢吃粉丝的可以多放一些
3/4. 热锅，放少许色拉油，7成热后放入蒜末，最小火翻炒至变色，千万控制火候，不要把蒜末炒苦了，起锅时淋少许酱油
4/4. 将蒜末和油一起倒入虾盘内，放入葱绿，再淋一些酱油，入锅蒸，10分钟后完毕
食材功效信息
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有消食理气、预防心脑血管疾病、改善肝功能等功效；可与马齿苋、龙须菜、五花肉搭配；与大葱、鸡肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝蒸虾热量560 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠24.7 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾305 毫克