| 葡萄干蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 191克 | 葡萄干蛋炒饭热量/卡路里900千卡 | |||
 热量900千卡，相当于儿童足球129分钟消耗的热量...420 | |||||
葡萄干蛋炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、葡萄干（29颗）、湖北小香葱（1根）、隔夜米饭（半盘）、食用油（鸡蛋的五分之三）、红辣椒面（随意）、食盐（随意）
1/7. 备好主材:蛋打好了，稍微搅拌下就行。葡萄干29颗洗净。
2/7. 热锅倒油，油冒烟之前倒入鸡蛋，翻炒3下。
3/7. 倒入米饭，翻炒2分钟。
4/7. 加盐，翻炒5下。倒入葡萄干，翻炒1分钟。
5/7. 倒入香葱，（湖北滴）。翻炒十秒八八。起锅。
6/7. 装盘
7/7. 修图(>﹏<)
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与荠菜、牡蛎 、肥牛搭配；与豆奶、消炎片、豆浆相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有护肠、防止冠心病、暖肾等功效；可与糯米、橙子、枸杞子搭配；与龟、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、高脂血症、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 葡萄干蛋炒饭热量900 千卡
- 脂肪109.81 克
- 蛋白质15.06 克
- 碳水化合物84.12 克
- 钠161.1 毫克
- 钙108 毫克
- 铁10.85 毫克
- 钾1133 毫克