| 自发豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 223克 | 自发豆芽热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于打理草坪9分钟消耗的热量...330 | |||||
自发豆芽的做法共1个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（适量）
1/1. 第一步绿豆泡发24小时，第二步沥水菜篮铺一条湿毛巾，再把绿豆铺上去，在盖上一条湿毛巾，盖的湿毛巾每天必须早晚更换，毛巾水不要拧太干，然后如图这样放着，保证有水蒸气，大概三四天就发了。
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴壮阳、清暑热、还能补肾等功效；可与鲫鱼 、韭菜、黄瓜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自发豆芽热量49 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质1.14 克
- 碳水化合物3.81 克
- 钠7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾261 毫克