| 美式炒蛋配麦苗面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鲜奶油 | 克 | 1257千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 269克 | 美式炒蛋配麦苗面包热量/卡路里1862千卡 | |||
 热量1862千卡，相当于自行车测功器372分钟消耗的热量...300 | |||||
美式炒蛋配麦苗面包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1只）、鲜奶油（2汤匙）、黄油（1汤匙）、意大利香草（适量）、柠檬胡椒盐（适量）、麦苗面包（大麦苗粉）（2片）
1/7. 鸡蛋加两汤匙鲜奶油，没有鲜奶油的话用鲜奶代替
2/7. 打散
3/7. 锅中放橄榄油，炒蛋
4/7. 快要炒好时，加入一小块黄油，炒化
5/7. 放入意大利混合香草在蛋花中
6/7. 炒蛋盛在麦苗面包上，撒上柠檬胡椒盐
7/7. 完成，再搭配火腿培根西红柿生菜等，就是一份美式早餐啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、延缓衰老等功效；可与黄豆、辣椒、牡蛎 搭配；与消炎片、味精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
鲜奶油的热量879千卡（每100克）；具有大便秘结、预防便秘、增强体抗力等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效；
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营养信息
- 美式炒蛋配麦苗面包热量1862 千卡
- 脂肪204.51 克
- 蛋白质14.66 克
- 碳水化合物1.62 克
- 钠450.3 毫克
- 钙105 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾403 毫克