| 烤菠萝花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 329克 | 烤菠萝花热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡，相当于雪鞋行走46分钟消耗的热量...480 | |||||
烤菠萝花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠萝（1个）、盐水（适量）、蜂蜜（适量）
1/4. 菠萝洗干净，切片，越薄越好，注意不要坏了，烤出来不好看哒
2/4. 用盐水把切的薄片腌一会，再晾干水，放入预热160度的烤箱，半小时的时候翻动一下，双面烤软
3/4. 待菠萝片烤软，表面有些干，放入小碗或蛋挞杯中塑形，成品就像花一样漂亮的说
4/4. 最后出烤箱刷上蜂蜜水（少许），烤10分钟，ok了
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、促消化、补脾止泻等功效；可与杨桃、白茅根、鸡肉搭配；与白萝卜、鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与牛奶、南瓜子、鸭梨搭配；与韭菜、洋葱、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤菠萝花热量368 千卡
- 脂肪2.02 克
- 蛋白质0.94 克
- 碳水化合物88.72 克
- 钠1.3 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.29 毫克
- 钾137 毫克