| 彩丁烩内酯豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 总量 | 247克 | 彩丁烩内酯豆腐热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于骑脚踏车39分钟消耗的热量...184 | |||||
彩丁烩内酯豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（一盒）、玉米粒（适量）、豌豆粒（适量）、芹菜（适量）、火腿（适量）、黄瓜（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）、淀粉（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/5. 内酯豆腐从盒里取出,切块.各种蔬菜切丁待用.我是用了做菜剩的边角料,您还可以加一些香菇丁、木耳丁、胡萝卜丁之类的.
2/5. 用蚝油、生抽、糖、盐、淀粉、水、香油调成一份适合自己口味的料汁待用.
3/5. 锅里倒油,油热后下入火腿丁或腊肠丁,稍微翻炒后加入各种蔬菜丁翻炒.
4/5. 加入调好的料汁,下入豆腐稍稍烩一下就可以出锅了.
5/5. 开吃~
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、补中益气、生津止渴等功效；可与绿茶、虾皮、黄鱼 搭配；与菠菜、蜂蜜、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩丁烩内酯豆腐热量121 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠6.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾95 毫克