| 凉拌蒲公英热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒲公英 | 克 | 253千卡 | 109千卡 | 1.6克 | 0克 |
| 总量 | 232克 | 凉拌蒲公英热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于玩电脑169分钟消耗的热量...90 | |||||
凉拌蒲公英的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蒲公英（适量）
1/4. 先将蒲公英洗干净，摘下叶子，根部切碎晒干留着泡茶喝。
2/4. 锅里烧开水放入蒲公英焯过捞出来晾凉，切碎。
3/4. 制作调料汁，加两勺米醋或者香醋，一勺白糖，适量的盐，味精少许，蒜切碎，加入麻油（香油）把这些放一起调好后倒在蒲公英上拌匀，喜欢辣的可以放一些碎辣椒或者辣椒油。
4/4. 拌好后装盘，一道美味又败火的清凉小菜就可以开吃了！
食材功效信息
蒲公英的热量109千卡（每100克）；具有缓泻、利尿、利胆等功效；
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营养信息
- 凉拌蒲公英热量253 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克