| sweet porridge热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 配方奶 | 克 | 311千卡 | 510千卡 | 14.5克 | 27.1克 |
| 总量 | 204克 | sweet porridge热量/卡路里591千卡 | |||
 热量591千卡，相当于午睡739分钟消耗的热量...48 | |||||
sweet porridge的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米饭（一勺）、自制紫薯冻（1块）、自制甜玉米冻（1块）、玉米（数粒）、配方奶（半勺）
1/4. 忘了把配方奶拍起来了
2/4. 很easy 丢下去煮就好了 出锅前把配方奶粉下进去
3/4. 出国以后有一半 用打磨机打碎了 另一半直接混在一切 ～闻着就可香了！
4/4. 香香甜甜就是我 purple potato porridge 哈哈哈
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、抗衰老、软化血管等功效；可与牛膝、酸奶、松仁搭配；与田螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
配方奶的热量510千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
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营养信息
- sweet porridge热量591 千卡
- 脂肪28.1 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物74.9 克
- 钠169.1 毫克
- 钙252 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾881 毫克