| 火腿鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 94克 | 火腿鸡蛋饼热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于跨栏10分钟消耗的热量...600 | |||||
火腿鸡蛋饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
火腿（一大根）、鸡蛋三个（适量）、葱适量（适量）
1/2. 准备好食材，，，打三个鸡蛋放碗里，，，火腿和葱切成末。。。
2/2. 搅拌均匀，开中火把搅拌物放到锅里煮熟就可以了。最后是酱紫(?>ω<*?)！！！
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与冬瓜、白菜、山楂搭配；与甘草、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿鸡蛋饼热量98 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克