| 香葱炒莴笋叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 莴笋叶 | 克 | 24千卡 | 12千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 258克 | 香葱炒莴笋叶热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于缝衣服27分钟消耗的热量...90 | |||||
香葱炒莴笋叶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香葱（适量）、莴笋叶（适量）
1/6. 准备食材，这是自己家种的莴笋叶，
2/6. 我喜欢吃香葱，就多弄了一点，一小饭碗的量。
3/6. 锅里放点猪油，我炒青菜喜欢放猪油炒，香。不过只放了一点点。然后倒入莴笋叶炒。
4/6. 待莴笋叶快炒熟了，就准备倒入葱。
5/6. 一起炒，放点盐，鸡精，再喷点水，准备起锅，
6/6. 味道很香。
食材功效信息
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血压、解毒等功效；
莴笋叶的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、镇痛催眠、清胃热等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
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营养信息
- 香葱炒莴笋叶热量41 千卡
- 脂肪0.93 克
- 蛋白质4.27 克
- 碳水化合物7.25 克
- 钠38.6 毫克
- 钙101 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾601 毫克