| 夏凉盖浇面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙须面 | 克 | 712千卡 | 356千卡 | 10.8克 | 1.8克 |
| 总量 | 200克 | 夏凉盖浇面热量/卡路里712千卡 | |||
 热量712千卡，相当于越野滑雪51分钟消耗的热量...840 | |||||
夏凉盖浇面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
龙须面（200克）、香油（10克）、西红柿（2个）、鸡蛋（3个）、醋（10克）、酱油（5克）、白糖（5克）
1/4. 先炒蛋，把鸡蛋炒熟后盛出，再放切碎的西红柿，炒成糊状后，加入鸡蛋，翻炒，在加盐调味后，即可盛出，浇在拌好的面上！
2/4. 下好面条，过冷水。务必使面条降温，冷却。
3/4. 冷却好的面条依次调入香油、酱油、糖、醋。醋稍多一些也不要紧，口味很爽口。香油或是橄榄油都可以调和，使面条不粘连，味道都不错！
4/4. 尝一下口味，不用放盐。爱吃辣的同学可以调入辣酱！到此，面条就可以吃了，但是如果再浇上一份做好的西红柿炒鸡蛋，酸甜的口感配合的更好昂！我家小朋友，可以吃一盘呢！
食材功效信息
龙须面的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
